ہم اپنی زندگیوں کا دوسروں سے موازنہ کیوں کرتے ہیں اور کیسے روکیں؟

اس کا تصور کریں۔

آپ نے ایک عام دن گزارا ہے۔ کام ٹھیک چل رہا ہے، آپ کا خاندان اچھا کام کر رہا ہے، اور آپ اپنے معمول سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ پھر، Instagram کے ذریعے ایک فوری اسکرول کے دوران، آپ دیکھتے ہیں کہ ایک پرانا ہم جماعت ایک نئی کار دکھا رہا ہے، دوسرا دوست یورپ میں چھٹیوں کا لطف اٹھا رہا ہے، اور آپ سے چھوٹا کوئی شخص کیریئر کی ایک بڑی کامیابی کا جشن منا رہا ہے۔

اچانک، آپ کا موڈ بدل جاتا ہے۔

آپ سوچنے لگیں، میں ابھی تک وہاں کیوں نہیں ہوں؟ کیا میں کچھ غلط کر رہا ہوں؟ کیا میں پیچھے پڑ گیا ہوں؟

ان پانچ منٹوں میں آپ کی زندگی میں کچھ نہیں بدلا۔ پھر بھی کسی نہ کسی طرح، آپ کی زندگی اچانک کم پرجوش محسوس ہوتی ہے۔

واقف لگتا ہے؟

موازنہ کے جال میں خوش آمدید — جس کا تجربہ ہم میں سے بہت سے لوگ کرتے ہیں لیکن شاذ و نادر ہی ایمانداری سے بات کرتے ہیں۔

1. ہم ہمیشہ وہی چاہتے ہیں جو دوسروں کے پاس ہے؟

انسان فطری طور پر اپنا موازنہ دوسروں سے کرتا ہے۔ جب ہم چھوٹے تھے، تو یہ ایک ہم جماعت سے بہتر گریڈ حاصل کرنے کے بارے میں ہوسکتا ہے۔ بعد میں، یہ تنخواہ، کیریئر، گھروں، تعلقات، اور طرز زندگی کے بارے میں بن گیا.

خاندانی اجتماع کے بارے میں سوچیں۔ کوئی اعلان کرتا ہے کہ ان کا بیٹا ڈاکٹر بن گیا ہے، کوئی اور رشتہ دار نیا گھر خریدنے کی بات کرتا ہے، اور کوئی اپنے بچے کی کامیابیوں کو فخر سے بتاتا ہے۔

آپ مسکراتے ہیں، سب کو مبارکباد دیتے ہیں، اور شام کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں۔ لیکن اندر کہیں، آپ اپنی زندگی یا اپنے بچوں کی ترقی کا ان کے ساتھ موازنہ کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

ہم ایسا کیوں کرتے ہیں؟

کیونکہ، راستے میں کہیں، ہم یہ ماننا شروع کر دیتے ہیں کہ کامیابی ایسی چیز ہے جسے ہمیں دوسرے لوگوں پر ثابت کرنا چاہیے۔

ہم پوچھنا چھوڑ دیتے ہیں، کیا میں اپنی زندگی سے خوش ہوں؟ اور پوچھنا شروع کیا، کیا میری زندگی ان کی طرح کامیاب نظر آتی ہے؟

اور یہیں سے مصیبت شروع ہوتی ہے۔

بہتر ملازمت، بڑا گھر، یا زیادہ آرام دہ طرز زندگی کی خواہش میں کوئی حرج نہیں ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ جب ہم اس کی تعریف نہیں کر سکتے جو ہمارے پاس ہے کیونکہ کسی اور کے پاس کچھ زیادہ ہے۔

2. سوشل میڈیا: موازنہ کرنے والی سب سے بڑی مشین

آئیے ایماندار بنیں۔ لوگ کتنی بار اپنی ناکامیوں کو سوشل میڈیا پر پوسٹ کرتے ہیں؟

آپ شاذ و نادر ہی کسی کو پیر کی صبح دباؤ والی تصویر، گھر میں جھگڑے، مایوس کن بینک بیلنس، یا نیند سے پہلے اس پریشانی کی تصویر شیئر کرتے ہوئے دیکھتے ہیں۔

اس کے بجائے، آپ چھٹی، نئی کار، سالگرہ کا جشن، اور کامل نظر آنے والی خاندانی تصویر دیکھتے ہیں۔

کسی کو عیش و آرام کی چھٹی پر دیکھنے کا تصور کریں۔ آپ کو لگتا ہے کہ ان کی زندگی بہت اچھی ہے۔ لیکن آپ نہیں جانتے کہ وہ قرض، رشتے کے مسائل، یا ان پریشانیوں سے نبردآزما ہیں جن کا وہ کبھی آن لائن اشتراک نہیں کرتے۔

آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کا موازنہ کسی اور کے بہترین لمحات سے کر رہے ہیں۔

یہ شاید ہی ایک منصفانہ موازنہ ہے، کیا یہ ہے؟

اگلی بار جب آپ کوئی ایسی تصویر دیکھیں جو آپ کو اپنی کامیابی پر سوالیہ نشان بناتی ہے تو اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ ایک تصویر آپ کو بتاتی ہے کہ کسی نے کس چیز کا اشتراک کرنے کا انتخاب کیا ہے — وہ سب کچھ نہیں جس کا وہ تجربہ کر رہے ہیں۔

اپنی زندگی سے ناخوش ہونے کی وجہ کے طور پر استعمال کیے بغیر ان کی خوشی سے لطف اندوز ہوں۔

3. وہ دوڑ جو کبھی ختم نہیں ہوتی

یہاں کچھ سوچنے کے قابل ہے۔

فرض کریں کہ آپ برسوں محنت کرتے ہیں، اپنا پیسہ بچاتے ہیں، اور آخر کار اپنی خوابوں کی کار خریدتے ہیں۔ آپ کو فخر اور پرجوش محسوس ہوتا ہے۔

پھر آپ کا پڑوسی زیادہ مہنگی کار خریدتا ہے۔

اچانک، آپ کی ڈریم کار اتنی خاص محسوس نہیں ہوتی۔

آپ نے اپنی مطلوبہ چیز کی طرف کام کیا، اسے حاصل کیا، اور اس سے لطف اندوز ہوئے - جب تک کہ کسی اور نے بار نہیں اٹھایا۔

یہ موازنہ کا مسئلہ ہے۔ ہمیشہ کوئی نہ کوئی ایسا ہو گا جو زیادہ کماتا ہو، آگے سفر کر رہا ہو، کسی بڑے گھر میں رہ رہا ہو، یا کوئی ایسی چیز حاصل کر رہا ہو جو آپ نے ابھی تک حاصل نہیں کیا ہو۔

اگر آپ کی خوشی دوسروں سے آگے رہنے پر منحصر ہے، تو آپ آخر کب مطمئن ہوں گے؟

اگلے پروموشن کے بعد؟ اگلا گھر؟ اگلی کامیابی؟

ہمیشہ ایک اور سنگ میل ہوگا۔

آپ اپنے سفر سے لطف اندوز نہیں ہو سکتے اگر آپ مسلسل یہ جانچتے رہتے ہیں کہ باقی سب نے کتنا سفر کیا ہے۔

4. ہم اصل میں موازنہ کرنا کیسے چھوڑ دیتے ہیں؟

اس کا جواب یہ نہیں ہے کہ سوشل میڈیا کا استعمال بند کریں یا یہ دکھاوا کریں کہ دوسرے لوگوں کی کامیابی سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ یہ تبدیل کرنا ہے کہ ہم اس کا جواب کیسے دیتے ہیں۔

یہاں پانچ آسان چیزیں ہیں جو آپ آج ہی کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

رکیں اور اپنے آپ سے ایک سوال پوچھیں۔

جب بھی آپ حسد محسوس کرتے ہیں یا ناکافی محسوس کرتے ہیں، پوچھیں: کیا میں اب بھی یہ چاہوں گا اگر کسی اور کے پاس نہ ہو؟

شاید آپ واقعی ایک بڑا گھر چاہتے ہیں۔ یہ ٹھیک ہے۔ لیکن شاید آپ صرف یہ چاہتے ہیں کیونکہ آپ کے دوستوں کے پاس ایک ہے۔

فرق کو سمجھنا آپ کو ان چیزوں کا پیچھا کرنے کے سالوں کو بچا سکتا ہے جو آپ کے لئے کبھی اہمیت نہیں رکھتی تھیں۔

اپنے آپ کو اس شخص سے موازنہ کریں جس سے آپ کل تھے۔

اس بارے میں سوچیں کہ آپ پانچ سال پہلے کہاں تھے۔

شاید آپ اپنے کام میں بہتر ہو گئے ہیں، مشکل حالات کو سنبھالنا سیکھ چکے ہیں، اپنے خاندان کا ساتھ دیا ہے، یا زیادہ پر اعتماد ہو گئے ہیں۔

یہ کامیابیاں شاید انسٹاگرام پر متاثر کن نظر نہ آئیں، لیکن یہ حقیقی ہیں۔

آپ کی ترقی صرف اس لیے بے معنی نہیں ہو جاتی کہ کسی اور کی ترقی بڑی نظر آتی ہے۔

اپنے سوشل میڈیا فیڈ کو کنٹرول کریں۔

غور کریں کہ کون سے اکاؤنٹس آپ کو حوصلہ افزائی کا احساس دلاتے ہیں اور کون سے آپ کو ناکافی محسوس کرتے ہیں۔

اگر کچھ اکاؤنٹس آپ کو آپ کی ظاہری شکل، آمدنی، طرز زندگی، یا کامیابیوں پر سوالیہ نشان لگاتے ہیں، تو انہیں خاموش کریں یا ان کی پیروی نہ کریں۔

آپ کی توجہ قابل قدر ہے۔ اسے ان چیزوں پر خرچ کریں جو آپ کو بڑھنے میں مدد دیتی ہیں بجائے اس کے کہ آپ کو بار بار یہ محسوس ہو کہ آپ کافی نہیں ہیں۔

دوسرے لوگوں کی کامیابی کا جشن منانا سیکھیں۔

تصور کریں کہ آپ کے دوست کو وہ ترقی ملتی ہے جو آپ چاہتے تھے۔

یقینا، آپ کو مایوسی محسوس ہوسکتی ہے۔ وہ انسان ہے۔

لیکن آپ کے دوست کی ترقی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کبھی کامیاب نہیں ہوں گے۔ ان کا موقع اس بات کا ثبوت نہیں ہے کہ آپ ناکام ہو گئے ہیں۔

انہیں مبارکباد دیں، سیکھیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں، اور اپنے مقاصد کے لیے کام کرتے رہیں۔

آپ اپنی صورتحال سے مایوس ہو سکتے ہیں اور پھر بھی کسی اور کے لیے حقیقی طور پر خوش ہو سکتے ہیں۔

چھوٹی چھوٹی چیزوں کی قدر کریں۔

آخری بار آپ نے اپنا فون چیک کیے بغیر اپنی فیملی کے ساتھ کھانے کا مزہ کب لیا تھا؟ یا پرامن شام، اچھی گفتگو، یا کسی سے بات کرنے کے لیے شکرگزار محسوس کیا؟

ہم اکثر ان لمحات کو نظر انداز کر دیتے ہیں کیونکہ وہ باہر سے متاثر کن نظر نہیں آتے۔

پھر بھی یہ وہ لمحات ہیں جو ہماری زندگی کا زیادہ تر حصہ بناتے ہیں۔

جو کچھ پہلے سے اچھا ہے اس کی تعریف کرنے کے لیے سب کچھ مکمل ہونے تک انتظار نہ کریں۔

5. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ زندگی میں پیچھے پڑ رہے ہیں تو کیا ہوگا؟

شاید آپ تیس کی دہائی میں ہیں اور اب بھی ایک گھر کرائے پر لے رہے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ چالیس کی دہائی میں ہوں اور کریئر بدلنے کے بارے میں سوچ رہے ہوں۔ شاید آپ کے آس پاس کے لوگ مالی طور پر محفوظ نظر آتے ہیں جب آپ ابھی بھی چیزوں کو ترتیب دینے کی کوشش کر رہے ہیں۔

سب سے پہلے، ایک سانس لیں.

زندگی سب کے لیے ایک ہی ٹائم ٹیبل پر نہیں چلتی۔

کچھ لوگ جلد مالی کامیابی حاصل کر لیتے ہیں۔ دوسرے اپنے خاندانوں کی مدد کرنے، ناکامیوں پر قابو پانے، یا یہ دریافت کرنے میں برسوں گزارتے ہیں کہ وہ واقعی کیا چاہتے ہیں۔

آپ کو شاذ و نادر ہی کسی دوسرے شخص کی کامیابیوں کے پیچھے پوری کہانی معلوم ہوتی ہے، اس لیے اپنے حالات کا ان کے ساتھ موازنہ کرنا آپ کے ساتھ انتہائی ناانصافی ہو سکتا ہے۔

یہ پوچھنے کے بجائے کہ میں وہ جگہ کیوں نہیں ہوں جہاں وہ ہیں؟ پوچھنے کی کوشش کریں، آج میں اپنے حالات کو بہتر بنانے کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟

ہو سکتا ہے کہ اس کا مطلب کوئی نیا ہنر سیکھنا، تھوڑا سا پیسہ بچانا، بہتر ملازمت کے لیے درخواست دینا، یا ان لوگوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا جو آپ کے لیے اہمیت رکھتے ہیں۔

آپ کو اپنی پوری زندگی راتوں رات تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف اس سمت میں آگے بڑھنے کی ضرورت ہے جو آپ کے لیے معنی خیز ہو۔

اور یاد رکھیں، مختلف ٹائم لائن پر ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناکام ہیں۔

آخری خیالات: آپ کی زندگی کو ہر ایک کو متاثر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

آئیے ایک سادہ سی سوچ کے ساتھ بات ختم کرتے ہیں۔

اپنی زندگی کے اختتام تک پہنچنے کا تصور کریں اور یہ محسوس کریں کہ آپ نے دوسرے لوگوں کے ساتھ رہنے کی کوشش میں برسوں گزارے۔

آپ نے ان کو متاثر کرنے کے لیے چیزیں خریدیں، ان کی منظوری حاصل کرنے کے لیے کامیابیوں کا پیچھا کیا، اور مسلسل اس بات کے بارے میں فکر مند رہے کہ آیا آپ کی زندگی کافی کامیاب نظر آتی ہے۔

کیا واقعی وہ زندگی ہوگی جو آپ چاہتے تھے؟

یقیناً ہم سب بہتری لانا چاہتے ہیں۔ ہم مالی تحفظ، بہتر مواقع، محبت بھرے تعلقات، اور ایک ایسا مستقبل چاہتے ہیں جس پر ہم فخر محسوس کر سکیں۔

لیکن ہمیں ان چیزوں کا پیچھا کرنا چاہئے کیونکہ وہ ہماری زندگیوں میں قدر بڑھاتے ہیں - اس لئے نہیں کہ ہم کسی اور سے کم کامیاب نظر آنے سے ڈرتے ہیں۔

اگلی بار جب کوئی نیا گھر خریدتا ہے، ترقی پاتا ہے، یا حیرت انگیز تعطیلات کی تصاویر شیئر کرتا ہے، تو انہیں اپنے لمحات سے لطف اندوز ہونے دیں۔

پھر اپنی زندگی کی طرف لوٹ آؤ۔

آپ کے پاس جو ہے اس کی تعریف کریں۔ آپ جو چاہتے ہیں اس کے لئے کام کریں۔ دوسروں کی کامیابی کو اپنی مایوسی میں بدلے بغیر ان سے سیکھیں۔

کیونکہ، دن کے اختتام پر، آپ کو ایسا مقابلہ جیتنے کی ضرورت نہیں ہے جس کا سرکاری طور پر کسی نے اعلان نہ کیا ہو۔

آپ کی زندگی پیچھے نہیں ہے۔ یہ صرف آپ کا ہے۔

ایک سوال آپ کے لیے

ایماندار بنیں: کیا چیز آپ کو اپنی زندگی کا دوسروں سے سب سے زیادہ موازنہ کرتی ہے - سوشل میڈیا، پیسہ اور طرز زندگی، کیریئر کی کامیابی، یا خاندان اور تعلقات؟

اس کے بارے میں سوچو۔ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کی خوشی کو سب سے زیادہ متاثر کرنے والی چیز وہ نہیں ہے جس کی آپ میں کمی ہے، بلکہ آپ کتنی بار دوسروں کے خلاف خود کو ناپتے ہیں۔